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新疆哈密瓜是厚皮甜瓜,植株成长势强或中等,茎粗、叶大、色浅,叶面较平展。果实圆、长圆或长椭圆、纺锤形,有或无网纹,有或无棱沟,瓜皮厚0.3-0.5厘米,果肉厚2.5-4.0厘米,细软或松脆多汁芳香,醇香或无香气。可溶性固形物含量为11-15%,最多可达20%以上。一般单果重1.5-5.0千克,可达25千克以上。

加强中心安稳性:中心安稳性是身体安稳和动作控制的要害。在练习中参与中心安稳性练习,如平板支撑、桥式、平衡器械等,可以前进中心肌群的力气和安稳性。

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