🔷🎗🗜
结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
♒(撰稿:谈珊爽)在一个公司呆十年是什么样的体验 Vol.1——原来做图片已经是十多年前的事情了
2024/06/16虞宏莲💛
香港岭南大学与山东多家机构签订合作协议
2024/06/16庄蓝烁🍶
台南中小学仅剩36所挂“礼义廉耻”牌匾,国民党市民意代表呛民进党:为何拿掉中华文化DNA!
2024/06/16管榕福⛰
摸鱼被发现后果很严重 富国银行解雇十余名用键盘模拟器的员工
2024/06/16左筠苇💏
美防长拒绝普京俄乌冲突停火条件
2024/06/16甘艺毅♏
军委国防动员部举办省军区系统部队管理干部强训班
2024/06/15广莲震⚺
法国左派结盟,“对马克龙而言无疑是灾难”
2024/06/15裴宗博⛓
蕲春艾草经济全产业链年产值128.3亿元
2024/06/15步伟冰k
中国网民规模接近10亿 数字政府建设扎实推进
2024/06/14秦健滢c
全国人大常委会:三年完成12部生态环境专项立法修法
2024/06/14尤钧恒♁