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本套操的创编者针对同学们每日伏案学习的特点，巧妙地将《上春山》这首歌曲的意境与教室环境相结合，设计出一系列既简便易学又能快速舒缓身心的动作。这些动作主要针对颈椎、肩背和手臂等重点部位，利用课间短短的4分钟时间的舒展、活动，可以有效地消除疲劳、愉悦心情、提振精神，进而提高学习效率。同时，让同学们在运动中感受中华文化的魅力。

🌃（撰稿：堵伦启）

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    • 任嘉咏🥦LV4六年级
      2楼
      俄国防部周六称俄空天军打击为乌克兰无人机制定飞行任务的专家的驻地⚿
      2024/06/04   来自青州
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    • 🕒季儿蓓LV9大学四年级
      3楼
      河北承德出现暴雪天气🆚
      2024/06/04   来自济南
      0回复
    • 梁翠逸😒LV1幼儿园
      4楼
      欧尔班：欧洲进入对俄开战准备阶段 距开火仅几步之遥✩
      2024/06/04   来自延吉
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    • 黄娴之LV2大学三年级
      5楼
      第五批国家一级博物馆名单公布河北五家文博机构上榜🍬
      2024/06/04   来自福州
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    • 戚罡芳🤐🏂LV0大学三年级
      6楼
      幕后英雄！解放军文职人员宣传片😾
      2024/06/04   来自介休
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    • 薛贤伦LV1大学四年级
      7楼
      人民网三评“网售处方药”之一：你想买我就卖，“电商”太任性⚏
      2024/06/04   来自秦皇岛
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