⚼🔭🎫
结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
➵(撰稿:甄瑗美)這些食物有蟲很正常? 吃蟲變成低碳的糧食危機救星 - 國家地理雜誌中文網
2024/06/16娄宁威💼
网络视听主题宣传论坛将于8月24日在青岛举行
2024/06/16龚美贵🧘
农业农村部派出工作组赴7省开展指导落实微喷灌等抗旱节水关键技术措施
2024/06/16成文博❮
美国WTI原油周三收高0.77% 市场预测三季度原油供应可能紧张
2024/06/16杜香巧➲
把青春的越剧演给更多人看
2024/06/16韦政磊💤
中山职业技术学院红木家居学院开全国先河
2024/06/15钟良婉➍
江苏镇江:小小接线盒 助力光伏产业大发展
2024/06/15黎进翠🚈
南方将开启新一轮降水过程 北方多地气温陆续回升
2024/06/15谭容致n
因遮挡富士山风景 日本一新建公寓将被迫拆除
2024/06/14黎固叶m
01版要闻 - 汉江边上的市民幸福园(奋进中国式现代化·一线见闻)
2024/06/14管世倩➠