Garmin 售价 200 美元的智能手表拥有追踪健康状况所需的一切，包括血氧监测器和心率警报。售价 200 美元(179 英镑，300 澳元)的 Garmin Venu Sq 几乎拥有智能手表所需的所有健身和健康追踪功能，其价格低于Apple Watch (亚马逊 406 美元)和Fitbit Versa 3 (百思买 230 美元)等竞争对手)。它有一个明亮的 LCD 触摸屏、内置 GPS、SpO2(血氧)跟踪和长达 6 天的电池续航时间，这使得它非常值得购买，特别是如果您想要一款同时兼容 Android 和 iOS 的手表。
它不是目前外观最高档的智能手表，它缺少语音助手和高度计等功能，但它在健康和健身功能中弥补了这一点，使其比其他功能更上一层楼。
一款功能性手表，没有令人惊叹的因素
顾名思义，Venu Sq 有一个带有圆形边缘的方形表盘，不同于最初的Garmin Venu 和几乎所有其他具有圆形设计的 Garmin 运动手表。与其他 Garmin 手表相比，它的 1.3 英寸彩色 LCD 显示屏感觉有点局促，但即使在明亮的阳光下也清晰易读，您可以将屏幕设置为始终开启。使用较大的 Garmin Venu 一段时间后，较小尺寸的 Venu Sq 需要一些时间来适应，尤其是在锻炼期间，我无法一目了然地看到尽可能多的统计数据，不得不滚动以找到合适的指标，例如心率，一直在最后一页。
由于铝制表圈，整体构造质量足够坚固，尽管塑料外壳和按钮让它感觉比实际更便宜，尤其是与Apple Watch SE (亚马逊 269 美元)、Galaxy Watch Active 2 等相比(亚马逊 199 美元)或 Fitbit Versa 3，例如，它们都有金属饰面和 OLED 显示屏。Venu Sq 有两个侧面按钮：一个用于开始/停止活动，另一个用于在菜单之间来回导航。一旦我弄清楚哪个做了什么，我花了几天时间才能完全适应使用它们来导航界面。
我对 Venu Sq 设计的最大抱怨是振动电机，它不是特别强大。一半时间是嗡嗡声，而不是振动本身，让我收到通知。
血氧监测器和心脏健康警报
Garmin 最大的优势在于健康和健身追踪，Venu Sq 正好达到了标准。它有一个 SpO2 传感器来识别血氧水平，无论是作为抽查还是全天自动检测，类似于售价 399 美元的Apple Watch Series 6。尽管将其设置为持续监控会更快地缩短电池寿命。在菜单中也很难找到 SpO2 选项，我发现将它添加为设置中的小部件是让它在手腕上弹出的最佳方式。
不幸的是，我没有脉搏血氧仪来比较 Venu Sq 的读数以确定准确性。无论哪种方式，重要的是要注意 Venu Sq 尚未被批准用作医疗设备，不应用于诊断目的。始终就您可能遇到的与医疗状况或健康目标有关的任何健康问题咨询医生或其他合格的健康提供者。
尽管 Venu Sq 没有像 Apple Watch Series 6 和Galaxy Watch 3 (亚马逊售价 399 美元)那样的 ECG 或心电图，但它确实让您可以选择接收高低心率通知，让您知道您的心率高于或低于它认为的健康阈值。
Venu Sq 还使用心率变异性来确定您的压力水平，但并未真正提供有关如何减轻压力的太多指导。我找到了 Garmin 的 Body Battery 仪表，它考虑了心率变异性读数、活动水平和睡眠，更准确地表示当天我的身体如何工作，并帮助我决定要进行哪种锻炼以及如何努力推动自己。它比Fitbit Sense 中的压力管理分数(百思买 300 美元)更有效，这对我来说有点难以解释。
Garmin 还提供呼吸频率和估计的最大摄氧量，即您的身体在运动过程中可以使用的最大氧气量，可用于衡量和提高运动表现。数字越高，您就越适合。
Venu Sq 的睡眠追踪功能也很出色，可以清楚地识别您的 REM 睡眠阶段、深度睡眠和轻度睡眠。您还可以看到早上的呼吸频率和 SpO2 水平。缺点是 Garmin Connect 应用程序不会为您提供任何改善睡眠质量的提示。Venu Sq 也提供月经周期跟踪，与其他 Garmin 手表一样，它提供怀孕跟踪以记录症状并监控婴儿运动。
Venu Sq 手表上预装了一系列锻炼项目，包括有氧运动、力量训练、普拉提和瑜伽，因此您可以按照手腕上的预设程序进行锻炼。屏幕上没有任何视觉提示，只有文本提示，因此，例如，如果您正在做瑜伽，您需要知道“站立前屈姿势”或“低弓步姿势”是什么意思才能获得最大效果脱离常规。您还可以在 Garmin Connect 应用程序中构建自己的锻炼项目，例如举重循环、普拉提训练或跑步，并将它们同步到手表。您还可以加载 50 多种由 Garmin 创建的额外锻炼。
除了这些预加载的程序之外，Venu Sq 还可以跟踪 20 多种不同的锻炼类型，从通常的跑步和步行变体到高尔夫和泳池游泳。您还可以使用私人跑步教练来帮助您进行比赛训练或达到既定目标。例如，它不会像Galaxy Watches (亚马逊 172 美元)那样为你的表格或音频提示提供个性化的反馈，相反，它更像是一个指南，指导你什么时候应该热身或应该跑步多长时间，显示在你的手腕上.
Venu Sq 内置 GPS，这意味着您在户外时不必依赖手机进行距离跟踪。请注意，当您在户外时，锁定 GPS 信号至少需要 30 秒(无论您是否随身携带手机)，如果您是像我这样不耐烦的跑步者，这似乎是永恒的谁只想继续下去。一旦它最终锁定，它就会准确地跟踪我的路线。
不利的一面是 Venu Sq 上没有陀螺仪或高度计，因此如果您需要准确的高程数据，您可能需要查看其他地方。Garmin Connect 应用程序在锻炼后清楚地向您显示所有细节方面做得很好，但它并没有比 Apple Watch SE 或 Fitbit Versa 3 等价格类似的竞争对手更深入地了解指标。
与其他 Garmin 手表一样，Venu Sq 具有 Garmin Live Track，可让您在户外锻炼时与安全联系人分享您的位置。但是，它确实需要蜂窝连接，因此您需要随身携带手机才能使用此功能。
对大多数人来说足够聪明
虽然 Venu Sq 面向健身和健康追踪，但这并不一定意味着您会错过智能手表功能。与几乎所有其他手表一样，Venu Sq 会显示来自您手机的通知，如果您在蓝牙范围内丢失它，则可以通过 ping 您的手机来定位它。无论您将手表与哪部手机配对，您都可以看到来电通知，但只有 Android 用户才能拒绝来电并通过预先编写的回复回复来自手表的短信。板载没有扬声器或麦克风，因此您无法使用语音到文本的响应。
Venu Sq 运行 Garmin 自己的操作系统 (Garmin OS)，它不像Apple或三星的智能手表那样无缝，但我发现它比Fitbit OS稳定且响应更快。同步更新速度更快，并且在选择菜单选项或打开应用程序时不会遇到任何延迟。
将 Venu Sq 与iPhone (百思买售价 600 美元)搭配使用时，最大的痛点是通知。iOS 上的 Garmin Connect 应用程序不会让您过滤掉手腕上的通知，而只是反映您在手机上设置的任何通知。对于许多人来说，这可能不是一个交易破坏者，但我喜欢只将最重要的通知(例如电话和短信)推送到我的手腕，而不是我的手机显示的所有内容。Android 用户可以更好地控制通过哪些通知。
如果您想要板载音乐存储，则需要选择价格高出 50 美元的 Venu Sq 音乐版，这是我在本次评测中测试的版本。Venu Sq Music 可让您存储音乐，以便从 Spotify(高级订阅)等应用程序或您已经拥有的歌曲离线收听。由于它具有 Wi-Fi 和蓝牙连接，因此它也是获得更快数据传输的手表，而常规的 Venu Sq 仅使用蓝牙。
Garmin 有大量表盘可供选择，包括有助于个性化外观的第三方选项，以及通过 Connect IQ Store(您需要在手机上下载的单独应用程序)提供的相当广泛的应用程序选择。您还可以在所有版本的手表上使用 Garmin Pay 进行非接触式支付。Garmin Connect 应用程序是您在手表上查看所有统计数据和更改设置的地方，而 Connect IQ 商店则用于添加应用程序和表盘。
然而，Venu Sq 缺少语音助手，这一功能现在已成为大多数同价位竞争对手的标准配置。这对您来说可能不是一个交易破坏者，但这意味着您错过了我喜欢的免提语音控制。
一周的电池寿命
Venu Sq 的电池续航时间很长，在需要充电之前最多可以使用 6 天，不过如果您使用它进行大量 GPS 锻炼，这个数字可能会开始减少，听听音乐或持续跟踪您的血氧水平。Garmin 在播放音乐时可提供长达 8 小时的电池电量，如果在 GPS 模式下使用则为 14 小时，或在 GPS 和音乐播放时长达 6 小时。
一款出色的健身手表，没有额外的花里胡哨
如果您愿意为了更好的健康和健身追踪而牺牲一些智能功能，Garmin Venu Sq 是适用于 Android 或 iOS 的可靠选择。也就是说，我确实希望 Garmin 不会为音乐版本收取额外的 50 美元，因为它确实改变了相当多的价值主张，特别是如果您是 iPhone 用户并且可能也在考虑 Apple Watch SE，在这一点不会花费你更多。